トレーナー、セラピストとしての普遍的基礎知識を、120ページのPDFテキストに纏めました。
 
トレーナーとして知っておくべきメンタル / フィジカルカウンセリングから触診術、徒手療法、エクササイズ処方、食事学。
目新しい内容ではないのかも知れませんが、それでも臨床・スポーツ現場では普遍的に有効であり、色褪せない知識が存在します。
 
【目次】
本テキストについて
カウンセリング時の振る舞い方
カウンセリングテクニック/メンタルカウンセリング/フィジカルカウンセリング
フィジカルカウンセリング〜ライフスタイルについて
フィジカルカウンセリング〜動作カウンセリング
動作エラーへの考え方 エラーの分類と考え方
動作カウンセリング〜姿勢
姿勢の評価方法
静的姿勢マクロ評価/Line of gravityへの評価/動的姿勢マクロ評価/Join by Joint Theory
動的姿勢マクロ評価〜Top Tier Assessment
Top Tier Assessmentの実践
頚椎自動屈曲での可動性 / 安定性の評価
頚椎自動伸展での可動性 / 安定性の評価
頚椎自動回旋屈曲での可動性 / 安定性の評価
肩関節自動屈曲での可動性 / 安定性の評価
肩関節自動伸展での可動性 / 安定性の評価
体幹自動屈曲での可動性 / 安定性の評価
体幹自動伸展での可動性 / 安定性の評価
体幹自動回旋での可動性 / 安定性の評価
オーバーヘッドスクワットでの可動性 / 安定性の評価
動的姿勢マクロ評価のまとめ
動的姿勢ミクロ評価〜ROM
Straight Leg Raise 変形Thomas Test
股関節外転可動域の評価/股関節内転可動域の評価/股関節内外旋可動域の評価
腰椎・骨盤・股関節回旋可動域の評価
足関節可動域の評価
胸椎・胸郭回旋可動域の評価
動的姿勢ミクロ評価のまとめ
パルペーション パルペーションを行うにあたって/パルペーションの実践
SLR 〜ハムストリングスへの触診/変形Thomas Test〜股関節前面筋群への触診
股関節外転筋群への触診/股関節内転筋群への触診
腰椎・骨盤・股関節への触診/足関節への触診/胸椎・胸郭への触診
パルペーションのまとめ
徒手的介入の実践/徒手的介入のまとめ
エクササイズ介入の実践
SLRの改善
変形Thomas Testの改善
股関節外転可動域角度の改善
股関節内転可動域の改善
足関節可動域の改善
胸椎・胸郭回旋可動域の改善
エクササイズ介入のまとめ
トレーニングプログラム トレーニングプログラムの考え方
Structural Exercise/Core Exercise/Supplemental Exercise
トレーニング変数
食事について
糖質の摂取について 脂肪の摂取について タンパク質の摂取について
食品添加物について
テキストスライド