대회에서 스트레스의 역할은 다양합니다. 측정·피지컬 테스트의 책정으로부터 기초적인 근량·근력·파워의 증대, 경기 특이적 트레이닝의 작성, 획득한 근육 기능과 퍼포먼스의 연결, 각각의 강도 설정, 카테고리나 경기 종목에 따른 피리오다이제이션··

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1RM을 증가시키는 것만으로는경기에서 스트롱스의 역할을 할 수는 없다.

본 프로그램에서는, 측정·피지컬 테스트의 책정·획득한 근육 기능과 퍼포먼스의 연결, 그리고 프로그램 작성·피리오다이제이션에 대해서, 다양한 경기에서의 스트롱스 서포트 경험을 근거로 공유합니다.

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<콘텐츠>

·측정 및 물리적 테스트 개발 (스크리닝, 테스트, 평가)

 

・근량을 증가시키기 위한 트레이닝과 그 생각(웨이트 트레이닝, 자체 무게)

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· 근력, 파워를 향상시키는 다양한 종목 (퀵 리프트, 자중에 의한 파워 발휘)

 

・기능 트레이닝을 재고한다(다양한 방향으로의 힘 발휘)

 

・경기 특이적 트레이닝의 작성(에너지 대사, 동작으로부터)

 

・근육 기능과 퍼포먼스의 연결(신체 컨트롤, 인지적 태스크)

 

· 프로그램 작성 ·마침표 다이제이션

 

​※전 과정 온라인 아카이브 10월 1일 개강

​※전 과정 수료자는 MoveFree!STRENGTH를 부여

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<수강 방법>

아래 지불 양식에서 수강료를 지불하십시오.

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​※정원 6명

일반 ¥24,200일반 ¥ 22,000 (5 명 한정)/ 정회원 ¥13,200